Як розвинути пластичність мозку

Нейропластічності - це дивна властивість нашого мозку, що дозволяє йому змінюватися під впливом досвіду, а також відновлювати втрачені зв'язки, які могли бути втрачені після пошкодження. Розвиток нейропластичности в прямому сенсі робить нас розумнішими. Розповімо вам, що може цьому посприяти.

Вироблення нових навичок

Якщо ви з року в рік вчіть один і той же мова, то це не сильно сприяє розвитку нейропластичности мозку. Набагато ефективніше постійно отримувати нові навички. Наприклад, вчитися грати на музичних інструментах, вивчати мову жестів. Головне приділяти цьому достатньо часу.

Шукайте інші шляхи

Подорожі або просто відкриття нових місць також сприяють розвитку нейропластичности мозку. Коли ви постійно ходите по одному і тому ж маршруту, то за вас діють ваші базальні ядра. Коли ж маршрут змінюється, то починають формуватися нові нейронні зв'язки. Гуляйте по незвіданих закутках міста, ходите з роботи іншим шляхом. Помічайте якісь деталі. Наприклад, розсадження дерев, розташування магазинів і кафе.Обращайте увагу на запахи. Головне регулярно міняти маршрути, щоб вони не ставали буденними.

Ведіть здоровий спосіб життя

А саме більше рухайтеся і правильно харчуйтеся. Це допоможе вам підтримувати здоровий дух і здорове тіло. Ні про яку гостроті мислення не може йти й мови, якщо організму доводиться витрачати всі свої сили на боротьбу з різними хворобами, будь то звичайна застуда або постійне підвищений тиск. Відмінною профілактикою більшості захворювань є банальне правильне харчування і регулярні прогулянки. Тому бажано робити хоча б 10 тисяч кроків в день. Це зовсім небагато. Часом для цього достатньо просто пройти пару зупинок пішки до роботи і після.

До речі, ви прекрасно можете поєднувати перший і другий пункт. Більше гуляйте новими маршрутами, їдьте у віддалені райони міста. Так ви, з одного боку, будете підтримувати необхідну фізичну активність, а з іншого - задіяти гіпокамп. Це якраз та область мозку, яка відповідає за нові знання і вміння.

А ви займаєтеся розвитком свого мозку? Що для цього робите? Поділіться в коментарях!

Сподобалася стаття? Зробіть репост - поділіться з друзями!