Як розвинути пам'ять. Частина 2

Продовжуємо розмову про способи поліпшення пам'яті.

Цікаві ідеї для зміцнення пам'яті

Різноманітність. Ви пам'ятаєте, як пройшов ваш попередній день народження? А новий рік? Чому свята запам'ятовуються краще, а припустимо, 7 жовтня не залишило яскравого сліду в пам'яті? Однакові, звичні події не запам'ятовуються, так як не містять в собі особливої емоційного забарвлення. Скажіть немає одноманітним буднях. Ясно, що вносити різноманітність в кожен день досить енергозатратно. Але хоча б пару разів на день внесіть нововведення в рутину.
Подорожі. По можливості робіть поїздки в нові місця. Це може бути щось незвідане в вашому місті або ж сусіднє місто. Можна сісти в машину і на вихідні з'їздити в сусіднє місто. Відпустку можна провести на новому курорті в ще незнайомій країні. І на додаток до сказаного, подорожуйте в подорож. Навіть якщо ви вибралися на "пляжний відпочинок" присвятіть кілька днів вивчення країни: її культурі, звичаям, кухні. Огляньте природна краса і пам'ятки. Це все буде сприяти розширенню вашого кругозору, внесе фарби і різноманітність в життя. Пам'ять від цього теж виграє! Скільки нового ви дізнаєтеся в поїздці і як багато пізніше розповісте друзям.
Медитація. Унікальна практика для розвитку і особистісного зростання. Вона благотворно позначиться не тільки на роботі мозку і пам'яті, а й на концентрації і вміння розслабитися.
Музика. Цікавтеся новою музикою, напрямками, виконавцями. Науково доведено, що музика розвиває розум.
Ведіть щоденник або ж робіть цікаві записи. Лист ручкою на папері задіє особливі відділи кори головного мозку. Записане запам'ятається краще.
Спорт. Спорт покращує мозкову активність.
Книги. Всім відомий факт - читання книг розвиває розум, мислення і пам'ять.
Вірші. Ще один знайомий але забутий спосіб для поліпшення пам'яті. Процес стане приємним і більш ефективним, якщо ви будете вибирати твори, які вам подобаються.

висновок

Вдаючись хоч зрідка до запропонованих занять, ви зможете значно зміцнити пам'ять. А таке проведення часу, як читання, можна і зовсім вписати в щоденний графік!

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!