Стоїмо 30 днів на руках трансформація тіла

Звичайна стійка на руках вже вимагає чималих зусиль. Підготовлений спортсмен вирішив перевірити, що буде, якщо стояти цілих 30 днів і задокументував зміни, що відбуваються з його тілом.

Фізична підготовка при такому Челлендж дуже важлива. Без сильних плечей і рук встати на голову навряд чи вийде.

Перші дні давалися спортсмену нелегко. Стійка на руках напружує абсолютно всі м'язи тіла - кор підтримує рівновагу, ноги напружені, на руки лягає основне навантаження.

Але і ефект вправа дає чималий. За 30 днів атлет непогано прокачав плечовий пояс, це видно навіть в ролику.