Швидше, розумніше, сильніше фітнес-мотивація з американської в'язниці

Для 19-річного студента американського коледжу Райана Фергюсона нормальне життя закінчилася зовсім несподівано. Після звинувачення у вбивстві, якого хлопець, природно, не здійснював, його помістили під варту в тюрму штату. Прострація і апатія покинули Райана відразу після розмови з його розумним і знаючим життя батьком. Він сказав синові, що знає про його невинність, але, поки той у в'язниці, йому доведеться піклуватися про себе самому.

Райан повісив трубку і пішов в свою камеру. З тих пір, усвідомивши реальну небезпеку в наповненому злочинцями тюремному блоці, він займався щодня. Коли не було доступу до тренажерного залу, Фергюсон віджимався і підтягувався незліченну кількість разів прямо в камері. За кілька років, проведених до виправдувального вироку, Райан зміг перетворитися з забитого шкільного ботаніка в справжнього мужика, який вміє постояти за себе в будь-якій ситуації. І в першому ж інтерв'ю, він розповів про декілька найважливіших радах, які мотивували його на всьому протязі ув'язнення. Ось ці чотири головних істини, змогли перетворити звичайного хлопця в накоченому, міцного тілом і духом чоловіка.

• 

  Вмійте ставити цілі

  В умовах ув'язнення дуже багато втрачають звичні вільного життя орієнтири, розслабляються і, як наслідок, скочуються в самий низ "харчового ланцюжка". Важливо пам'ятати, що поставлена ​​самому собі мета має бути досягнута при будь-яких розкладах: це допоможе залишатися сильним навіть у найтяжчу хвилину.

• 

  Будьте чесні до себе

  Запитайте себе, що принесуть вам постійні заняття спортом. Чи влаштовує власний зовнішній вигляд? Чи варто щодня потіти, щоб відчувати себе краще, сильніше, сміливіше? Майже кожен здатний відповісти на ці питання позитивно. Але відповісти - і почати робити, це різні речі. Тому намагайтеся, щоб ваші бажання переходили в площину діянь. 

• 

  послідовність

  Багато людей займаються спортом уривками. Тобто, йдуть в зал тільки в той момент, коли власне відображення в дзеркалі стає їм нестерпно. Це неправильний підхід, оскільки він має на увазі не регулярні тренування за відсутності виразної, всі дотримувалися постійно дієти. Реальність така, що життя кожної людини сповнене відволікаючих від занять чинників: вміння протистояти спокусам є мало не найголовнішим ознакою зібраного, обачного і розумної людини.

• 

  Не здавайтесь

  Кинути все на самому піку занять - поширена помилка, яку просто не можуть дозволити собі ув'язнені. Кинути тренуватися означає показати всім оточуючим свою слабкість, причому, не тільки фізичну, а й моральну. Продовжувати тренування навіть тоді, коли сил не залишається зовсім - ось, що повинен зробити людина, якій важливо зберегти повагу до самого себе.