Швидкі дієти плюси і мінуси

Не за горами літній сезон, і ми все частіше замислюємося про свою фігуру. Прагнення стати стрункішими, підтягнути живіт і зменшити жирові відкладення призводять нас до питання про дієту. Зазвичай не хочеться надто морочитися, а зробити так, щоб зайві кіло пішли швидко і без зайвих зусиль. Одним з таких варіантів є швидкі дієти. Що вони собою являють і як вони працюють?

Види експрес-дієт:

1. Обмеження харчування мізерно малою кількістю калорій протягом тижня.
2. Вживання тільки одного набору продуктів так само містить мінімальну кількостей калорій.
3. Споживання протягом тижня Суперфуд, які не тільки допоможуть схуднути, але і вилікувати деякі захворювання.
4. Проведення (як плюс до одного з вищезазначених варіантів) Детокс: від клізм до обгортань.

Всі ці заходи сприймаються як знущання над організмом, супроводжуване створення для організму екстремальних умов, що має на меті схуднення.

Теорія та практика. Теоретично позбавлення організму повноцінного харчування повинно змусити його витрачати жирові запаси. Практика ж показує, що організм довго не може усвідомити, чому його поставили в екстремальні умови, і починає голодувати викликаючи злість і використовувати замість жирових відкладень рідина і м'язову масу. Тому реально втрачається не та вага, який був бажаний.

У цьому полягає мінус експрес дієт. Швидко переробити жир тіло не в змозі, втрати кілограмів в даних випадках це зменшення кількості води в організмі. Вона йде з усіх тканин, в тому числі мозку. Як наслідок стомлюваність, слабкість, головний біль. Є ризик появи жовчних каменів. Основний негативний ефект від таких дієт - впевненість в тому, що вони дадуть бажаний результат: не потрібно постійно регулювати раціон, щодня тренуватися, трохи помучались - і порядок.

Такі дієти характеризуються незбалансованістю, відсутністю необхідних хімічних елементів. Все це викликає проблеми зі здоров'ям внутрішніх органів із зовнішністю. А адже після закінчення дієти кілограми швидко повертаються, а до них додаються проблеми з прискоренням метаболізму. Вага повертається - точно! Швидкі дієти не досягають мети - жирові запаси залишаються.

Коли доречні експрес-дієти? Користь можуть принести такі дієти, якщо людина з ожирінням готується до операції з урізування, наприклад, шлунка. Тоді його харчуванням займається лікар.

Плюси швидких дієт. Повністю перекреслювати такий спосіб схуднення не варто. Його позитивними сторонами є:

1. Недовгий період "мук"
2. Простота і доступність. Не потрібно замислюватися над рецептами і витрачати час на приготування.
3. Швидко досяжний і реально видимий результат (в разі, коли дієти спрацьовують).

Фахівці рекомендують взяти на озброєння деякі принципи таких дієт:

• складання раціону на тиждень;
• записування змін ваги через день;
• включення в харчування низькокалорійних, але улюблених страв.

Якщо завдання стоїть ребром і потрібно схуднути в короткий термін, краще вибрати спеціальну програму, яка все-таки дозволить скинути кг поступово.