Чому ви страждаєте від безсоння і що з цим робити

Вік, розлад шлунка і апное - ось головні причини депривації нічного сну. З такими проблемами стикаються дуже багато людей, особливо ті, хто вже наближається до середнього віку. Рідкісні безсонні ночі, викликані напруженими робочими цілодобово, іспитами і тому подібними випробуваннями, переростають в хронічне безсоння у 40% людей. Ми розповімо, чому ви ніяк не можете насолодитися повноцінним відпочинком і що робити для вирішення цієї цілком серйозною проблемою.

• 

  Причина і наслідок

  Власне кажучи, саме безсоння хворобою не є і лікувати її тому просто безглуздо. Це синдром, який свідчить про порушення в організмі - ось їх-то і потрібно усувати. Головні "підозрювані" лікарям відомі давно: постійна депривація сну, складний графік роботи, стрес і звичка випивати ввечері келишок-другий вина. Крім того, безсоння може бути сигналом швидкого нервового зриву, переростає в затяжну депресію. Неврологи поділяють процес безсоння на три етапи, кожен з яких лікують різними способами.

• 

  Перший етап

  Так зване Пресомніческіе розлад характерно поступовим зростанням проблем із засипанням. Людина починає лягати в ліжко все пізніше, проводить велику кількість часу з гаджетами, формує особливі ритуали "нічного відпочинку" і, поступово, сам створює у себе невроз, що транслюється свідомістю в страх не заснути.

• 

  Розлад другого типу

  Часті пробудження вночі, які (так здається людині) викликані гучним звуком або важким сном, відносяться вже до розладу другого типу, Інтрасомніческіе. Тут можуть спостерігатися і більш неприємні наслідки: відчуття болю в низу живота, порушення дихання і судоми, що не дозволяють знову повернутися до сну.

• 

  постсомнічних етап

  Третій етап називається постсомнічних. Його, на жаль, проходить переважна більшість людей. Вставати з ранку стає все важче, працездатність падає до нуля, людина відчуває себе розбитим постійно і постійно же хоче спати.

• 

  куди бігти

  Безсоння не прийнято вважати серйозною проблемою - мовляв, подумаєш, потім відісплюся. Насправді, постійна депривація сну чревата такими небезпеками, як інфаркт і навіть розвиток ракових пухлин: організм просто не має ресурсів, щоб справлятися з агресорами. Якщо безсоння переслідує вас вже кілька тижнів, то краще за все буде звернутися до сомнологи. Лікар поставить правильний діагноз з урахуванням саме ваших життєвих особливостей і призначить правильне, ефективне лікування.