Як швидко зняти напругу. Частина 2

Продовжимо говорити про способи розслабитися і зняти втому

Робота пальцями

Ви можете почати перебирати якісь дрібні предмети. На кінчиках пальців знаходиться велика кількість нервових закінчень. Коли ми щось перебираємо, ми починаємо стимулювати нервові рецептори. Це здатне допомогти впоратися з емоційним напруженням.

Чилі

Вченими доведено, що пекуча їжа здатна викликати швидкий викид ендорфінів. Ендорфіни є гормонами радості. Так що гострий чилі перець до обіду буде як не можна до речі. Звичайно, даний прийом не рекомендується людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

обійми

Обійми ще один із способів підвищити рівень ендорфінів. А так же відчути стан захищеності і спокою.

чай

Зелений чай відмінний стимулятор. Він здатний допомогти нам впоратися з нервовим виснаженням. Цей напій також відмінний помічник в питанні підйому рівня ендорфінів в організмі.

гаряча ванна

Звичайно ж, всім знайомий прийом. Гаряча ванна з ароматними оліями після робочого дня здатна розслабити вас і зняти накопичену втому. Ідеальна звичка перед сном.

Перегляд улюбленого фільму

Для того, що б зняти напругу, іноді досить переключитися. А значить необхідно знайти рішення, яке повністю захопить вашу концентрацію. Подібним рішенням може стати перегляд улюбленого або просто цікавого кінофільму. Основне завдання - перемкнути увагу з турбують вас питання.

танець

Танець це певний рід фізичної активності. Він поєднує в собі навантаження для тіла і концентрацію розуму. Ваш танець може бути інтенсивним або плавним. Головне завдання - піти в рух.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!