Як швидко зігрітися?

Секрети йогів і містиків Тибету

Довгий час вважалося, що зігрітися на холоді можна тільки за допомогою фізичної активності. Вийшов мужик на мороз, став дрова рубати або сніг кидати - і зігрівся. Але упускали той факт, що з сокирою або лопатою в руках дуже швидко втомишся. А як тільки припиниш працювати, знову почнеш остигати. Однак існує й інший досвід: тибетські монахи або індійські йоги могли довгий час перебувати на холоді навіть без одягу. Найповніше і докладний опис цього феномена приведено в книзі французької мандрівниці Олександри Давид-нееліт "Маги і містики Тибету". А ілюстрацією може служити картина Миколи Реріха "На вершинах", де зображений оголений відлюдник, що сидить в позі лотоса в горах, а під ним расстаял сніг ...

У легких виробляється велика кількість тепла, а кров, що проходить через легені, зігріває все внутрішні органи - при гіпоксії. Саме гіпоксія (недолік кисню) запускає механізм теплопродукції в легких. Мається на увазі затримка дихання на видиху. Ви спокійно вдихнули, видихнули і затамували подих. Коли крокуєте по вулиці і відчуваєте, що замерзає, потрібно затримати дихання після енергійного видиху і в швидкому темпі йти не дихаючи. Ви відчуєте, що у вас починають зігріватися пальці рук, які вже починали німіти на морозі, пальці ніг, які вже не рухалися. Те тепло, яке народилося в легких, почне розливатися по організму ... І так ви можете повторити кілька разів, поки остаточно не зігрієтесь.