Як пройти акліматизацію
Перед будь-яким тривалим подорожжю, особливо, якщо мова йде про регіон з іншими кліматичними умовами, варто подумати не тільки про документах і речах. Нерідко трапляється так, що людина приїжджає на відпочинок, але відчуває себе при цьому пригніченим, втомленим і сонним. Це явні ознаки акліматизації. Однак при правильному підході можна звести ці симптоми нанівець.
Під час поїздок в нові місця організм піддається важким випробуванням тому, що починає адаптуватися до незвичних погодних умов. Незважаючи на те, що в перші дні симптоми практично не виявляються, вони можуть потім зіпсувати все враження від відпустки. Основне завдання акліматизації полягає в тому, щоб нормалізувати роботу всіх органів з урахуванням нового температурного режиму і погодних умов. Досить переміститися на 10 градусів широти або довготи, щоб порушити звичний режим.
Найскладніше людям, які під час відпустки користуються літаком: при далеких перельотах клімат змінюється швидко і кардинально. Також найсильніше відчувається акліматизація в гірських районах. Справа в тому, що тіло не встигає пристосуватися до нової обстановки, тому з підкоренням вершин поспішати не варто.
Крім того, існує кілька профілактичних заходів, що дозволяють знизити прояв акліматизації. Необхідно регулярно охолоджувати і провітрювати повітря в приміщенні. Він не повинен застоюватися, так як це призведе до підвищеної втоми. Також слід чітко дотримуватися баланс води і солі. Пити воду рекомендується виключно після прийомів їжі. Якщо ж сильно мучить спрага, то обмежтеся полосканням рота питною водою.
Лікарі радять вживати їжу не більше двох разів в день: вранці і ввечері. Обід краще пропускати або ж зробити невеликий перекус з фруктами.
Гардероб на перші дні в новій країні підбирати варто з натуральних тканин. Якщо регіон характеризується спекотною і посушливої погодою, не можна забувати про головний убір. Холодний душ дозволить отримати заряд сил і бадьорості на весь день.
Від застосування шампунів на перші 2-3 дні краще відмовитися, так як вони закупорять залози, і шкірне сало в результаті викличе роздратування.
Сподобалися наші поради? Поділіться ними з друзями, зробіть репост!
