Чи не гальмуй - заряджай мізки!

Розумова активність необхідна нашому мозку точно так же, як фізична - тілу. Тому для того, щоб мозок функціонував ефективно, необхідно підтримувати його в тонусі. У цій статті ми розповімо про вправи, які допоможуть зберегти і навіть підвищити продуктивність мозку. Виконувати їх легко і цікаво, переконайтеся самі!

1. Нейробіка

Суть цієї методики полягає у вправах, які задіюють всі органи чуття. Як? Все дуже просто: необхідно виконувати звичні для нас дії незвичними способами. Наприклад: розписатися лівою рукою (якщо ви правша), пересуватися в просторі наосліп (з закритими або зав'язаними очима), визначити предмет на дотик, пройти звичний шлях іншим маршрутом і т.д. Все це стимулює мозкову діяльність, під час якої утворюються нові нейронні зв'язки, а значить, розвиваються інтелектуальні здібності.

2. Дзеркальне малювання

Для цієї вправи знадобиться аркуш паперу і два олівця, або маркера. Почніть малювати двома руками одночасно однакові малюнки. Для початку можна спробувати зобразити прості фігури, а потім перейти до більш складним начерками. Це задіює як праве, так і ліве півкуля, що в свою чергу призводить до гармонійного розвитку і синхронній роботі мозку.

3. Алфавіт

Покладіть перед собою алфавіт, в якому під кожною буквою буде стояти одна з позначок: П, Л або О. Позначка "П" позначає, що вам необхідно підняти праву руку, "Л" - ліву, а "О" - обидві руки. При прочитанні кожної букви алфавіту потрібно виконати рух рукою, згідно із зазначеною позначці. Спробувати зробити це можна прямо зараз.

4. Випадкові слова

Придумайте або виберіть навмання з будь-ліпшій книги пару-трійку слів і спробуйте пов'язати їх в одній розповіді. Навіть якщо здається, що зв'язок між ними знайти неможливо, не поспішайте, можливо спочатку вам буде потрібно більше часу на виконання цього завдання. Зв'язок між словами може бути самої фантазійної, не обмежуйте себе логікою, дайте повну свободу вашому творчому початку.

5. "Метод Римської кімнати"

Придумайте кімнату, в інтер'єрі якої будуть знаходитися предмети, що асоціюються з інформацією, яку необхідно запам'ятати. Таку кімнату можна навіть замалювати, тоді ви точно не забудете цю інформацію через велику кількість часу. Чим яскравіше ми визуализируем, тим краще запам'ятовуємо.

6. Гра "Назви колір"

Ця вправа підвищує увагу і рівень концентрації. Необхідно називати кольору написаних слів. Здається це просто? Спробуйте виконати завдання якомога швидко. Скільки разів ліва півкуля збило вас з пантелику, концентруючись на словах?

7. Будинок архітектора

Запишіть десять будь-яких іменників. Ці слова будуть основними умовами при малюванні будинку. Наприклад, ви написали "море", застосуйте це слово до вашого зображенню так, як вважаєте за потрібне. Наприклад, ви намалюєте море поруч з будинком, а може, покажіть двері в будинок кольору морської хвилі. Все залежить від вашої фантазії. Малюйте, візуалізують і насолоджуйтеся результатом, адже займатися творчістю це захоплююче і корисно!

Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзями - зробіть репост!