Кава користь чи шкода?

Величезна кількість людей у ​​всьому світі починають свій день з чашки кави. У багатьох країнах склалися унікальні і, часом, екзотичні традиції приготування цього ароматного напою.

Часто можна почути про шкоду кави і кофеїну, зокрема. Але ніхто точно не розкриває це питання. У чому ж шкода і користь напою, що бадьорить для здоров'я людини? розберемося разом.

кофеїн

Саме цей компонент зберігає питання про корисність кави відкритим. Речовина є стимулятор, надаючи тонізуючу дію на нервову систему. Даний компонент знімає симптоми сонливості, стомленості, підвищує розумову і фізичну активність. Звідси і приплив бадьорості після чашки міцної кави.

Але, результатом такої стимуляції є нервове виснаження.

Кофеїн здатний викликати звикання. Дія кофеїну проявляється індивідуально, і залежить від сприйнятливості нервової системи.

користь кави

Розумова активність. Активізується кровотік, що веде до підвищеного постачання головного мозку киснем. Серотонін - гормон "гарного настрою". Збільшення даного гормону допомагає нам знаходиться в піднесеному стані і простіше переживати складні питання.

Антиоксиданти. Про них ми чули багато. Говорячи коротко, антиоксидант - це речовина "молодості". Цікаво, що пара чашок кави в день дає організму половину денної норми речовини.

Травлення. Кофеїн стимулює травні процеси, активуючи виділення шлункового соку.

шкода

Надмірне вживання кави впливає на нервову систему людини. При зайвої дозі кофеїну психіка знаходиться в перевозбужденном стані, що виснажує її. Результатом може стати підвищена нервозність, людина буде швидко виходити з себе. Нервова система буде нестійка.

Кофеїн здатний підвищити тиск. Його не слід вживати людям із серцевими захворюваннями.

Кава вимиває кальцій. Знову ж мова йде про надмірному вживанні напою. Пара чашок в день здатні принести користь, описану раніше. Якщо ж мова йде про постійне вживання - проявляється негативний вплив.

Залежність від кофеїну. При постійному вживанні кави можливий розвиток фізичної і моральної, що не менш важливо, залежності. Вона проявляється як "синдром відміни". Якщо раптом ви опинилися без кави-машини по близькості, ви починаєте панікувати. Підвищується стомлюваність, хочеться спати, зростає дратівливість, здається, що лише чашка кави здатна вас підтримати і допомогти підбадьоритися.

Так само варто відзначити, що кофеїн виводить з організму рідину! Якщо ви любитель попити кави, не забувайте про чисту воду. Мінімальна кількість, необхідне організму - 2 літри води в день.

Лайфхак

Додайте в ранкову каву пару крапель лайма чи лимона. Такий прийом дозволить вам отримати додаткову бадьорість з однієї чашки напою і розкриє вам новий смак кавових зерен.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!