Як зміцнити кулак рада Кості Цзю

Помилка багатьох боксерів - тримати кисть полураслабленной при роботі на дальньої дистанції. Якщо суперник розумний, то він швидко скоротить відстань, змусивши нанести удар не до кінця стиснутим кулаком, що може привести до травми. Костя Цзю вчить, як зміцнити кулак, щоб уникнути таких ситуацій.

Навчитися тримати кулак стисненим без напруги м'язів не так просто. Напружувати ж передпліччя протягом навіть хвилини вже погано, рука втомлюється дуже швидко.

Тому потрібно привчити кисть стискуватися автоматично. У кожну долоню Костя Цзю пропонує вкласти по монеті, стиснути їх і почати працювати з тінню.

Головне зрозуміти, що монетку потрібно утримувати в кулаках так, щоб не випадала. Але сильно не стискати - таким чином боксери привчають себе тримати кулаки постійно напоготові.