Продукти, які несумісні зі здоровим способом життя

Дієта і правильне харчування - ось ті стовпи, на яких повинен будувати своє тіло кожна сучасна людина, яка хоче залишатися здоровим і підтягнутим довгі роки. Зовсім не обов'язково бути професіоналом, щоб дотримуватися режиму і стежити за своїм столом. І новачкам, і тим, хто просто хоче бачити в дзеркалі красиву фігуру, вкрай важливо розуміти не тільки що вони їдять, але і в який час це роблять. І, тим не менш, досить невелика кількість людей дійсно усвідомлюють правильне харчування. Легенди про те, що відразу після тренування можна їсти будь-яку їжу, підкорюють новачків - ще б пак, ніяких зусиль докладати не треба.

Гірше таких помилок можуть бути тільки міфічно "легкі і корисні" продукти харчування з магазинних полиць. Їжа, яка була заморожена, потім разморожена і знову поміщена в збоїть холодильник супермаркету просто не може бути корисною. Однак, багато хто дійсно вмудряються поєднувати нездорову їжу і спорт, що, звичайно ж, просто нівелює результати останнього. Сьогодні ми розвіємо кілька шкідливих міфів, розповівши, які саме продукти найгірше сприймаються людиною, який займається спортом і прагне до здорового способу життя.

• 

  молоко

  Практично будь-яка молочна продукція засвоюється організмом вкрай погано. Цікавиться своїм здоров'ям людини, краще забути про цілісному молоці, консервованих йогуртах та інших лактозна продуктах. Винятком може бути, хіба що, знежирений сир.

• 

  хліб

  Нічого хорошого хліб, навіть цільнозерновий, організму не несе. По суті, цей продукт покликаний заповнити шлунок, практично без віддачі корисної енергії. Кожен зайвий шматочок хліба віддаляє вас від заповітної фігури м'язистого красеня. Калорійність білого хліба дорівнює, приблизно, 259 Ккал на 100 грам. З огляду на загальну денну норму у 2000 Ккал - це досить багато. Крім того, зараз виробники додають у хліб та інші борошняні вироби підсилювачі смаку, консерванти та інші хімічні добавки, які ускладнюють перетравлення продукту.

• 

  бобові

  Квасоля і боби часто називають гідним замінником м'яса. Почасти, це вірно: кількість білка тут дуже велике. Однак, воно все ще нижче, ніж в продуктах тваринного походження. Крім того, бобові часто ведуть до розладу шлунка, так що, краще буде зі свого раціону їх виключити.

• 

  Фабричні соки і фрукти

  У банку, де плавають в очікуванні свого часу шматочки ананасів і інші фрукти, причаївся ще й чималий заряд цукру. Нічого хорошого від вливання глюкози в організм не відбувається в принципі, але після тренування така їжа особливо небезпечна. Те ж саме відноситься і до більшості пакетованих соків. По суті, це просто вода, з розчиненим тут цукром. 

• 

  заморожені напівфабрикати

  Курячі відбивні, рибні палички, біфштекси, невідомо скільки років провели в фабричних, а потім і магазинних холодильниках. З корисного для здорової людини джерела білка, така їжа може перетворитися на справжнє джерело токсинів і бактерій, які можуть перетворити наш організм в розсадник захворювань. Витратьте трохи часу на приготування корисної їжі самі: здоровіше будете.

• 

  йогурти

  Тільки саморобні або, на крайній випадок, куплені в перевіреному місці, знежирені йогурти будуть дійсно корисні людині, яка займається спортом, та й просто стежить за своїм здоров'ям. У всіх інших (особливо тих, які мають фруктовими смаками), знаходиться величезна кількість цукру. Будь-яка збалансована дієта почне тріщати по швах після такого сніданку або "легкого перекусу".

• 

  Газовані напої

  Газовані напої не дарма називають справжньою бомбою уповільненої дії. Високий вміст кислоти, велика кількість цукру і ароматизатори, які, по суті, є складними хімічними сполуками, які в принципі не вміє засвоювати людський організм.