Як підвищити свій больовий поріг і стати сміливіше

Здатність терпіти сильний біль, що не демонструючи своїх страждань, і навіть, як ніби-то, їх не помічаючи, дана не кожному. Біль може зупинити вас у самої мети - і замість довгоочікуваного результату ви отримаєте тільки розчарування. Але це не означає, що толерантність до болю не можна розвинути. Кращим способом підняти больовий поріг є кілька перенесених хірургічних операцій, але хто ж дасть себе різати без крайньої необхідності? На допомогу прийдуть кілька більш практичних, хай і менш ефективних тренувань. Нехай після них ви і не будете з відстороненим обличчям ходити по цвяхах і битому склу, ваша стійкість до різного роду болю значно зросте. Пам'ятайте, що найкращих результатів ми домагаємося, тільки переступаючи через себе.

• 

  Контрастний душ

  Найменш безболісний, але, все одно, перший час вкрай неприємний спосіб підвищити больовий поріг - це контрастний душ. Включаєте дуже гарячу воду, а через хвилину викручуєте кран - і отримуєте свою порцію крижаної води. Повторювати поки не набридне.

• 

  Хто-небудь, дайте води

  Ще один метод полягає в поїданні таких продуктів, як червоний перець і хрін васабі. Палюче дію цих продуктів змусить організм думати, що ваш язик відчуває біль і почне в підвищеному темпі виробляти "гормони щастя" - ендорфін і серотонін, ніж без сумніву підвищить стійкість до болю.  

• 

  ляпаси

  Для цієї вправи, як і для наступного, вам знадобиться напарник. Ставши один навпроти одного, партнери наносять один одному ляпаси. Характерний дзвін дасть вам зрозуміти, що ви все робите правильно. Сила ударів повинна нарощуватися поступово, це дозволить партнерам не втекти після перших 2-3 ляпасів. Хвилини зосередженого лупцеванія на перший раз буде цілком достатньо.

• 

  Гра на одній струні

  Ваш напарник (або ви самі захочете бути першим?) Повинен міцно взятися пальцями за ваше плече між біцепсом і трицепсом над вашим ліктьовим згином. Намацавши кістка, напарник плавно і з зусиллям проводить по ній пальцями. Різкий біль у передпліччя повідомить вам про те, що йому вдалося знайти нервовий стовбур. Вас чекають як мінімум 3 хвилини сильного болю, результатом яких стане краща переносимість болю.

• 

  крик

  Повний агресії, що вивільняє всі приховані страждання, крик відчутно підвищить ваш потенціал стійкості до болю. Знизивши також ваш рівень стресу, крик підготує вас до нових випробувань і тренувань. 

• 

  повний спокій

  Якщо опустити всі мазохістські замашки, найкращим способом підвищити свій больовий поріг залишається хороший відпочинок. При перевтомі, безсонні і постійному стресі наш больовий поріг знижується, тому ви станете набагато легше переносити біль, гарненько відпочивши і розслабившись.