Вправи, які допоможуть поліпшити пам'ять

З роками люди починають скаржитися на погану пам'ять. Кожен третій в світі стикається з цією проблемою, але якщо її вчасно не вирішити, з віком може все посилитися. Для цього є прості вправи, які можна виконувати вдома.

Вивчайте вірші або уривки з прози

Нас ще зі школи змушували вчити вірші. Адже саме вони розвивають нашу пам'ять. Щоб спростити тренування, виберіть вірші свого улюбленого автора, згадайте щось зі шкільної літератури і повторюйте час від часу.

Вимовляєте слова навпаки

Цей метод може здатися дивним і неоднозначним, але він є одним з найбільш ефективних. Тільки не записуйте слово на папері, це буде дуже легко. Потрібно читати про себе. Починайте з коротких слів, і незабаром ви зможете проробляти це з цілими реченнями.

Розвивайте дрібну моторику

Користь цього методу була доведена вже дуже давно. Управління дрібними предметами впливає на нашу мозкову активність і розвиток нашої пам'яті. Вишивання і в'язання може посприяти роботі вашого мозку. Поетом знайдіть собі хобі до душі і займайтеся.

Станьте лівшею

Колись нас лаяли, якщо ми брали ручку в ліву руку. Але потім вченими було доведено, що переучувати людини з однієї руки на іншу не можна. Пробувати писати лівою рукою дуже корисно, тому що за лист відповідає ліва півкуля мозку.

Вивчайте іноземну мову

Цей метод не тільки ефективний, а й корисний. Якщо ви давно мрієте освоїти нову мову, але ніяк не почнете, то це тренування для вас. Можливо, цей спосіб допоможе не тільки розвинути пам'ять, а й отримати нові професійні навички.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями - зроби репост!